COURS DE NATATION POUR ADULTES

Les cours d'Aquaforme allient les bienfaits de l'exercice dans l'eau et de la mise en

forme par des exercices ciblés. Comprend des routines d’exercices sur musique en

piscine. Travail spécifique au niveau de l’endurance cardio-vasculaire, l’endurance

musculaire, la flexibilité et la souplesse. Les cours se déroulent dans le peu profond.

Durée : 8 semaines

POUR LES FEMMES ENCEINTES SEULEMENT. 

Ce cours s'adresse aux femmes désirant

préparer leur corps à l'accouchement en renforçant leurs muscles et leur système

cardio-vasculaire grâce aux bienfaits de l'exercice dans l'eau. Si vous pensez arriver à

terme durant la session, vous avez la possibilité de payer un cours à la fois. Pour plus de

renseignements, informez-vous à la réceptionniste.

Durée : 8 semaines

Cours de mise en forme s’adressant aux mères accompagnées de leurs bébés âgés de 4

mois à 3 ans. La «poussette aquatique» est conçue pour les bébés tout dépendants de

leur poids (15 à 35 lbs). Le bébé doit être capable d’être bien assis dans la poussette

aquatique et avoir un bon maintien de la tête. Ce cours se déroule dans la partie peu

profonde de la piscine. 30 minutes d’entraînement pour maman et 10 minutes de plaisir

pour bébé!

Durée : 8 semaines

Croix-Rouge natation Essentiel est une introduction à la natation. Ce cours est conçu

afin de permettre aux nageurs d’acquérir une aisance dans l’eau ou de l’accroître grâce

à la maîtrise de la flottaison de base, des mouvements et des techniques de respiration.

Il met l'accent sur la nage sur le ventre et l’augmentation de l’endurance. De plus, ils

favorisent l’acquisition de connaissances de base, d’habiletés et d’attitudes nécessaires

pour demeurer en sécurité dans l’eau, sur l’eau et près de l’eau.

Durée : 8 semaines

Croix-Rouge natation Style de nage est un programme destiné aux nageurs qui

maîtrisent les bases de la natation et qui sont prêts à développer et à améliorer leurs

styles de nage et à augmenter leur endurance. Ce cours renforcit la confiance des

nageurs et améliore les styles de nage (crawl, dos crawlé, dos élémentaire, brasse et

marinière) enseignés dans le cadre du programme Croix-Rouge Natation junior.

Vous devez être en mesure de faire au moins 10 à 20 longueurs en une heure.

Durée : 8 semaines

Ce cours est conçu pour améliorer l’endurance et la forme physique tout en travaillant

sur les styles de nage.

Vous devez être en mesure de faire au moins 30 à 40 longueurs en une heure.

Durée : 8 semaines

Colonne 3

Cours de formation