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Session automne : août à octobre 2022
Les cours d'Aquaforme allient les bienfaits de l'exercice dans l'eau et de la mise en
forme par des exercices ciblés. Comprend des routines d’exercices sur musique en
piscine. Travail spécifique au niveau de l’endurance cardio-vasculaire, l’endurance
musculaire, la flexibilité et la souplesse. Les cours se déroulent dans le peu profond.
Durée : 8 semaines
POUR LES FEMMES ENCEINTES SEULEMENT.
Ce cours s'adresse aux femmes désirant
préparer leur corps à l'accouchement en renforçant leurs muscles et leur système
cardio-vasculaire grâce aux bienfaits de l'exercice dans l'eau. Si vous pensez arriver à
terme durant la session, vous avez la possibilité de payer un cours à la fois. Pour plus de
renseignements, informez-vous à la réceptionniste.
Durée : 8 semaines
Cours de mise en forme s’adressant aux mères accompagnées de leurs bébés âgés de 4
mois à 3 ans. La «poussette aquatique» est conçue pour les bébés tout dépendants de
leur poids (15 à 35 lbs). Le bébé doit être capable d’être bien assis dans la poussette
aquatique et avoir un bon maintien de la tête. Ce cours se déroule dans la partie peu
profonde de la piscine. 30 minutes d’entraînement pour maman et 10 minutes de plaisir
pour bébé!
Durée : 8 semaines
Croix-Rouge natation Essentiel est une introduction à la natation. Ce cours est conçu
afin de permettre aux nageurs d’acquérir une aisance dans l’eau ou de l’accroître grâce
à la maîtrise de la flottaison de base, des mouvements et des techniques de respiration.
Il met l'accent sur la nage sur le ventre et l’augmentation de l’endurance. De plus, ils
favorisent l’acquisition de connaissances de base, d’habiletés et d’attitudes nécessaires
pour demeurer en sécurité dans l’eau, sur l’eau et près de l’eau.
Durée : 8 semaines
Croix-Rouge natation Style de nage est un programme destiné aux nageurs qui
maîtrisent les bases de la natation et qui sont prêts à développer et à améliorer leurs
styles de nage et à augmenter leur endurance. Ce cours renforcit la confiance des
nageurs et améliore les styles de nage (crawl, dos crawlé, dos élémentaire, brasse et
marinière) enseignés dans le cadre du programme Croix-Rouge Natation junior.
Vous devez être en mesure de faire au moins 10 à 20 longueurs en une heure.
Durée : 8 semaines
Ce cours est conçu pour améliorer l’endurance et la forme physique tout en travaillant
sur les styles de nage.
Vous devez être en mesure de faire au moins 30 à 40 longueurs en une heure.
Durée : 8 semaines
Colonne 3
Cours de formation
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